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職場低谷期如何自救?

  職場之路不可能一直一帆風順,有些時候會遇到各種各樣的煩心事。比如,感覺進入了職業發展瓶頸期,或者是工作進展得不順利,又或者是和領導、同事交往出現了一些問題。挫折和失敗非常容易引發人的負面情緒。所以,有些時候我們可能有這樣一種感覺:每天非常疲憊,什么也不想做,覺得自己什么也做不好。心情也比較郁悶,卻不知道做什么能讓自己開心起來。
  
  如果你處在這樣一種低谷期,可以試試下面的幾個小方法,說不定可以幫助你重振旗鼓、重拾信心。


職場低谷期如何自救?

  
  1、 休息幾天
  
  如果覺得太累,那就給自己放個假吧,沒有必要把自己逼的太緊。利用周末或者節假日的時間出去玩幾天,散散心,說不定可以收獲一個不同的心境。太過焦慮或者是緊張的時候,換個不同的環境,有助于整理思緒,讓自己靜下心來就審視自我、思考生活。
  
  2、 給自己充電
  
  學習是另外一種行之有效的讓自己變得心靜的方式。不論是看書、學習外語還是學習一門樂器,抑或是看一部紀錄片,都是很不錯的選擇。煩躁的時候,努力說服自己學習一小會,會發現自己不知不覺中心就靜了下來。收獲一些新知識或者一個新技能,可以讓自己獲得成就感和滿足感,可以增強自信。
  
  3、 適當運動
  
  平常上班都是坐在辦公室里,很難有運動的機會。久而久之,身材可能變得越來越胖,身體素質也會逐步下降。運動減壓是老生常談,不僅可以緩解精神壓力,還可以增強體質。運動也不一定就是要去健身房,晚上出去跑跑步,約上幾個好友打打球,或者選擇一個景色優美的地方爬山。


職場低谷期如何自救?

  
  4、 尋求朋友幫助
  
  當自己無法排解心中的郁悶時,不妨尋求好友的幫助。周末閑暇時,約出來好朋友一起去喝個咖啡,吃一頓美食,跟朋友吐槽一下最近不順心的事情。當局者迷旁觀者清,有時候局外人才可以客觀公正地分析事情的本質。好友作為局外人,可以給你指點迷津,或者提供一些有效的建議。
  
  5、 改變一下自我形象
  
  有時候,改換下自己的形象,心情也會跟著變好起來。比如,去理發店剪一個新的發型,去美甲店做一次漂亮的美甲,改變一下平常的穿衣風格去嘗試一些從沒有穿過的衣服等等。當外在形象發生改變時,說不定可以有效緩解內心的焦慮和不安。
  
  6、 每天留出屬于自己的時間
  
  如果說請假去旅游太不現實,那么可以嘗試每天給自己留出一些時間,去做任何自己想做的事情。比如,晚上下班回家后留出半個小時,關掉手機,切掉和外界的聯系,在不受任何外界干擾的情況下做一些能讓自己放松或者感覺到開心的事情。
  
  工作和生活中,低谷期是在所難免的。記得不要破罐子破摔就好,學會找到合適的方式去排解心中煩悶的情緒,逐步走出低谷期的陰霾。
  
  本文系X職場原創文章,未經授權轉載必究。如需轉載請聯系官方微信號(xzhichang)進行授權。轉載時需在文章頭部明確注明出處,作者和原文超鏈接。

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